洗澡的时候，不少人为了方便都会顺便刷牙，你也有这个习惯吗？现在有牙医师就警告最好别这么做，不然牙齿恐怕会越刷越脏，甚至会造成生命危险！
示意图。图片来源 / Michael G. Landy DDS
根据外媒《New York Post》的报导，洗澡时刷牙虽然节省时间，但对口腔清洁来说却不是个合适的方式。纽约一位牙医帕鲁尔 (Parul Dua Makkar) 就指出，高温和水蒸气不利于牙刷的使用寿命，长期将牙刷暴露在高温和潮湿环境会改变刷毛结构，也容易让细菌在牙刷上滋生，因为细菌喜欢在潮湿的环境中繁殖。因此，美国疾病管制暨预防中心 (CDC) 就提醒，牙刷最好每3到4个月做更换，若是刷毛已经磨损，则要更早换新。
示意图。图片来源 / home decor bliss
加拿大牙医师亚伦 (Arun Narang) 也表示，浴缸和淋浴间是细菌滋生的理想场所，一般家庭也都是和其他家庭成员共用，将牙刷放在靠近淋浴墙的地方很容易会让细菌转移到刷毛上，因此淋浴时刷牙可能会增加细菌交叉污染的风险，让口腔接触过多细菌。他也说明，在洗手台刷牙不会有这种问题，「因为你不会像洗澡一样站在里面，使用完后也有足够时间让牙刷晾干。此外，洗手台也不会产生水蒸气，使整体环境高温潮溼」。
示意图。图片来源 / bella dental
德州牙医 (Fatima Kha) 甚至警告，就算你在洗澡刷牙后使用漱口水，也无法保证口腔交叉污染的细菌会被消灭，尽管有漱口水产品强调能清除99.9%的细菌，实际上却没有一项长期研究显示漱口水有这种效果，且漱口水无法分辨好菌与坏菌，太常使用反而会破坏口腔内的微生物群平衡。
示意图。图片来源 / the economic times
另外，洗澡时刷牙的泡泡也会增加意外滑倒机率，其他像是沐浴乳、洗发精等沐浴产品也会有这种风险。因此，边洗澡边刷牙并不是个理想的行为，但若是真的改不了这个习惯，刷完牙最好将牙刷放到干燥通风的地方，避免细菌滋生。
示意图。图片来源 / delta dental
网路上不乏有网友抱怨另一半的浴室坏习惯，有些人会边淋浴边上小号，认为这样可以顺便冲掉很方便，不过这么做除了造成卫生清洁疑虑之外，还可能有严重后果。泌尿科医师解释了边洗澡边上小号对身体的坏处……【更多内容请到下方延伸阅读】
示意图，翻摄自villagehiker。
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