減肥一直失敗?來試試看由這4種食物製成的飲料吧!它不但好喝又健康,還可以讓你的體重下降得更快喔!
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首先,你要準備的是一個芹菜梗、一個中等大小的小黃瓜、一把香菜和3片新鮮鳳梨。把它們清洗乾淨後,除掉鳳梨的外皮,接著把它們全部以攪拌機混合起來,千萬不要加鹽、糖或代替品喔。你需要在15分鐘內喝完它,而且要在「禁食狀態」(早上剛起床時) 喝它,以免失去飲料原來的功效。如果你把飲料跟運動和健康的節食一起進行的話,在一個禮拜後就可以看到成果,你會發現肚子變平坦了!
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這個飲料的秘密到底是什麼呢?芹菜是一種非常低熱量的蔬菜,它的膳食纖維會在胃裡膨脹,讓你有飽腹感。研究指出,增加飲食中的纖維,對減肥來說是必要的。小黃瓜也含有大量纖維,而且都是低熱量的。95%的小黃瓜是水,可以讓你補充足夠的水份,這對想維持美好身材的人來說也是必要的。香菜含有很多纖維,並具有天然利尿作用。鳳梨含有不溶性纖維,熱量也很少,它可以讓飲料的味道更易入口。
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參考資料:Brightside
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